โรคนอนไม่หลับ

         ความผิดปกติในการนอนหลับได้ ไม่ว่าจะเป็นอาการนอน หลับยาก หรืออาการหลับไม่สนิท ผู้ที่มีอาการของโรคนอนไม่หลับมักพบว่าตนเองตื่นนอนเร็วเกินไปในตอนเช้า และไม่สามารถกลับไปนอนหลับต่อได้ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย จากการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ แม้ว่าจะมีเวลานอนที่เพียงพอเแล้วก็ตาม

โรคนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อย มีดังนี้

   -  สภาพแวดล้อมในการนอนเปลี่ยนแปลง (อุณหภูมิ, แสงสว่าง, เสียงรบกวน)

   -  ความเครียดและความวิตกกังวลจากปัญหาชีวิต

   -  ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน นิโคติน หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป

   -  การรับประทานยาบางชนิด (ยาโรคหัวใจและความดัน, ยาแก้แพ้, ยาเสตียรอยด์)

   -  การนอนหลับไม่เป็นเวลา

   -  ความคิดวิตกกังวลว่าตนเองจะนอนไม่หลับ

   -  ความอ่อนเพลียจากการเดินทางโดยเครื่องบิน

   -  ภาวะความเจ็บป่วยบางอย่างก็สามารถทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับได้เช่นกัน เช่น

   -  ปัญหาสุขภาพจิต (โรคซึมเศร้า,โรควิตกกังวล,โรคเครียดหลังประสบเหตุการณ์ร้ายแรง)

   -  ความเจ็บปวดที่เกิดจากปัญหาสุขภาพ (ข้ออักเสบ,ภาวะช่องโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ)

   -  ปัญหาทางระบบประสาท (โรคพาร์กินสัน,โรคอัลไซเมอร์)

อาการของโรคนอนไม่หลับ

      ส่วนใหญ่อาการที่พบ มีดังนี้ นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท นอนหลับๆตื่นๆ ง่วงระหว่างวัน  อ่อนเพลียหรือรู้สึกไม่ค่อยมีแรง มีอาการหลงลืมง่าย หงุดหงิดฉุนเฉียวและขี้วิตกกังวล หรือมีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย นอกจากนี้ประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตประจำวัน และการทำงานลดลง

      ในปัจจุบันไม่มีวิธีการรักษาที่หายขาดจากโรค แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยลดอาการของโรคได้ โดยสามารถทำเองได้หรือหากรุนแรงต้องพบแพทย์ทันที

 

ขอบคุณ ข้อมูลจาก Honestdocs