เลิกเหล้า เลิกบุหรี่ ในวันแห่งความรัก หันมารักตัวเอง เพื่อคนที่เรารัก

     รู้อะไรไหม ? วันวาเลนไทน์นี้ เราอยากให้เป็นวันสำคัญสำหรับทุกคน รวมถึงคนที่มีครอบครัว และวาเลนไทน์ในปีนี้นอกจากเราจะต้องดูแลคนที่เรารักแล้ว อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพกายและใจตัวเองด้วย

     “ถ้าเรารักตัวเองเราจะแข็งแรงพร้อมที่จะประคองคนที่เรารัก และถ้ายิ่งสุขภาพจิตดี เราจะเป็นที่ปรึกษาของคนรักเราได้ดีที่สุด”


     “การรักตัวเองทำอย่างไร ?” ล้อมวงเข้ามาใกล้ๆอยากกระซิบดังๆให้รู้ว่า  “รักกาย และรักใจเราก่อน”


รักกาย คือ เลิกทำร้ายร่างกาย และหันมาทำเรื่องดีๆ ให้กับร่างกาย ได้แก่

      1. เลิกสิ่งที่ทำร้ายร่างกายเรา เช่น เลิกเหล้า และเลิกบุหรี่ เลิกทานของรสจัด และมีไขมันสูง 

      2. ทำในสิ่งที่ร่างกายเรารัก เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนเพียงพอ

รักใจ คือ เลิกคิดเรื่องร้าย คิดแต่เรื่องดี ความรักที่ดีก็จะตามมา

       1. วางเรื่องร้ายไว้ข้างหลัง  ทุกวันนี้ที่เราใช้ชีวิตย้อมมีเรื่องร้ายเกิดขึ้นเสมอ วางสิ่งไม่ดีไว้ ท้ายที่สุดจะไม่เกิดเหตุการณ์ “สูบบุหรี่ ดื่มเหล้าเพราะเครียด”
       

        2. ถือเรื่องดีเป็นที่ตั้ง หากเราคิดเชิงบวกเสมอ ต่อให้สิ่งที่ร้ายที่สุดเข้ามาเราก็พร้อมที่จะเอาชนะ แล้วเดินหน้าต่อไป


          สุดท้ายนี้เราในนามสมาคมพัฒนาคุณภาพสิ่งแวดล้อม สนับสนุนให้เรารักตัวเอง ห่างไกล “เหล้า บุหรี่”  เพื่อที่จะได้อยู่ใกล้  “คนที่เรารักมากที่สุด”   

-----------------------------------------------------------------

- ผู้เขียน นายเรวัต ยิ้มวิไล เจ้าหน้าที่ฝ่ายประสานงาน โครงการส่งเสริมสร้างเสริมสุขภาพแรงงานในสถานประกอบการ

- ผู้ตรวจทานเนื้อหา   นายนโคทร ศรีจันทร์  เจ้าหน้าที่ฝ่ายประสานงาน โครงการส่งเสริมสร้างเสริมสุขภาพแรงงานในสถานประกอบการ